Корзина
78 отзывов
 Cкидка 15% оборудование NordicTrack, Pro-Form и Weider.Скидка 15%
8
800
775-91-59
+7
967
669-60-07
+7
918
072-59-13

Как сделать правильный выбор беговой дорожки для дома или фитнес зала?

Как сделать правильный выбор беговой дорожки для дома или фитнес зала?
Как сделать правильный выбор беговой дорожки для дома или фитнес зала? Таким вопросом мы задаемся когда решаем, что вот и пришло время взяться за себя, но время не позволяет ходить в спортзал, а погода на улице не всегда располагает к бегу.

05.03.16

Как сделать правильный выбор беговой дорожки для дома или фитнес зала?
Таким вопросом мы задаемся когда решаем, что вот и пришло время взяться за себя, но время не позволяет ходить в спортзал, а погода на улице не всегда располагает к бегу на свежем воздухе- снег, дождь, ветер и другие катаклизмы природы. Беговая дорожка является королевой кардио тренажеров, как и бег в легкой атлетике. И она с уверенностью при правильном использовании позволит Вам улучшить состояние сердечно ― сосудистой системы, укрепить сердце, повысить выносливость организма, а так же сбросить несколько лишний вес.
Действительно, еще с давних времен замечено ― польза от бега неоценима. В первую очередь во время бега нагрузка идет на ноги, но когда человек бежит или идет, в движение приводятся все группы мышц.
И при систематических тренировках это обязательно приведет к улучшению состояния здоровья и является основной целью покупки беговой дорожки. Так как же правильно выбрать беговую дорожку, которая будет служить Вам не один год и укреплять здоровье Вам и всей Вашей семье? Давайте разберемся  как сделать правильный выбор беговой дорожки. Комфорт при занятиях и улучшения состояния здоровья не в последнюю очередь зависит от выбора беговой дорожки. Поэтому нужно узнать больше о конструкции данного тренажера и о его возможностях очень полезно.
Какую дорожку купить – механическую или электрическую, чтоб не пожалеть в дальнейшем, и не потерять деньги. Чтобы решить этот вопрос нужно знать, их основные различия и насколько они влияют на качество тренировки. При занятиях на механической беговой дорожке полотно вращается за счет того, что вы упершись в поручни сами толкаете ногами беговое полотно (при этом ощущения -что называется толкаете перед собой тачку). Пока Вы бежите или идете, полотно вращается, останавливаетесь – и лента останавливается под Вами. На механической дорожке Вы можете не бежать с постоянно заданной скоростью. Главным минусом механических беговых дорожек остается то, что полотно приходится вращать собственными силами и это создает дополнительную нагрузку на ноги, что далеко не всем подходит в связи с излишней нагрузкой на суставы. По этому занятия на механических беговых дорожках не рекомендуется тем, у кого есть какие-либо проблемы с ногами (варикозное расширение вен, проблемы с коленными суставами и пр.). 
   На механических беговых дорожках можно увидеть только показание скорости, пройденной дистанции, время, и количество израсходованных  калорий. Других спец. программ работы беговой дорожки здесь не будет.
Главное преимущество и принципиальное различие электрических беговых от механических дорожек в том , что Вам не нужно двигать беговое полотно  – за Вас это сделает электромотор. При этом скорость полотна можно задать любую комфортную для Вас , от минимальной до максимальной (в зависимости от вашей тренированности и цели). На дисплее компьютера электрической дорожки, наряду с основными показателями, будет возможность использования встроенных программ для занятий, направленных на тренировку и укрепление сердечно-сосудистой системы, выносливости, общеукрепляющие и сжигание калорий,  а так же Вы сможете создавать собственные, направленные лично под Ваши цели. Есть еще программы пульсозависимые – в этом случае программа сама регулирует скорость и наклон бегового полотна в зависимости от Вашего пульса и самочувствия. Очень удобная опция это кардио приемник в комплекте с кардио-датчиком,эта опция позволяет Вам свободно идти или бежать не держась за поручни, при этом кардио датчик сам будет снимать и передавать показания пульса в компьютер беговой дорожки. Конечно же, за счет дополнительных опций электрические беговые дорожки будут иметь и более высокую стоимость. Но это того стоит.
Двигатель.
Главным элементом электрической беговой дорожки на который нужно обратить внимание, конечно, является двигатель. Напрямую от его мощности будет зависеть максимальная скорость вращения бегового полотна и долговечность его работы. Мощность двигателя также является определяющим фактором для максимально допустимого веса пользователя, который сможет заниматься на этой дорожке. Электродвигатель имеет два показателя мощности – постоянная и пиковая. В рекламных целях иногда продавцы указывают только пиковую мощность, на самом деле главное для беговой дорожки постоянная мощность. Во время занятий на беговой дорожке электродвигатель работает именно с постоянной мощностью. А пиковая важна только при эктремальных нагрузках. Например когда человек с большим весом стоит на полотне и запускает дорожку – при этом создается большое усилие чтоб первоначально сдвинуть полотно с места. 


  По этому лучше сделать выбор беговой дорожки таким образом. Обозначить варианты беговых дорожек , удовлетворяющих Вас по весу пользователя и габаритам бегового полотна дорожки. И если параметры примерно одинаковы, то выбирайте беговую дорожку с наибольшей постоянной  мощностью электродвигателя. Таким образом Вы приобретете действительно надежную беговую дорожку, которая не будет работать на пределе своих возможностей и соответственно прослужит Вам долгие годы.
Обычно, если все члены семьи весят не больше 80 кг, то хватит и мощности электродвигателя в 1,5 л.с. Но главное правило – чем мощнее электродвигатель, тем надежней – остается законом. 

Беговое полотно дорожки ― это кольцевая лента, которая надета на два вала и вращающаяся на них посредством Ваших усилий или под действием электродвигателя. И беговое полотно тоже заслуживает внимания при выборе дорожки. Во-первых, это габаритные размеры бегового полотна. Длина и ширина полотна  подбирается с учетом физических данных членов Вашей семьи, которые будут тренироваться на беговой дорожке. Разные модели имеют определенные размеры бегового полотна и могут значительно отличаются: приблизительно от 28 см до 65 см по ширине, от 90 см до 185 см по длине. В зависимости от Вашей комплекции и роста, длины шага, скорости бега и выбирается нужная модель. Действительно размер полотна должен быть достаточным, чтобы на тренировках Вы не оступались. Обычно это соотношение дорожка с беговым полотном 40 см в ширину и 120-130 см в длину. Можно приобретать и беговую дорожку с максимально возможными размерами полотна. Но при этом нужно учитывать , что для вращения большего полотна требуется и более мощный мотор. А так же размеры полотна в первую очередь отражаются на габаритах беговой дорожки. Хотя этот параметр важен при разложенной беговой дорожке, а когда Вы закончили занятия , то с легкостью беговую дорожку можно сложить одной рукой, чтоб она не занимала много места в помещении. При выборе максимальной скорости вращения полотна,  в первую очередь нужно определиться, в каких скоростных режимах будут проходить тренировки. К примеру, пожилым людям не всегда показано бегать, а зачастую полезней просто больше ходить. В таком случае будет достаточно приобрести беговую дорожку со скоростью вращения полотна до 10 км/ч. Для комфортного занятия бегом при средней и начальной степени тренированности необходима беговая дорожка, которая развивает  скорость от 1 до 15 км/ч .
Для увеличения нагрузки при занятиях бегом или ходьбой  не обязательно увеличивать скорость достаточно увеличить угол наклона полотна. На более простых механических моделях углы можно изменять вручную-3-5-7 градусов. В более современных и функциональных беговых дорожках угол наклона полотна   регулируется на панели управления, или с помощью заданной Вами программы ― это обеспечивается при помощи электродвигателя. 
При выборе беговой дорожки также обязательно следует обращать внимание на амортизирующую систему (если таковая есть), которая уменьшает нагрузку на суставы ног и позвоночник. В современных беговых дорожках представленных у нас на сайте различные модели представляют передовые технологии в этой области. Применяются лучшие эластомеры, амортизаторы и воздушные подушки.

В тренировочный компьютер электрических  беговых дорожек уже установлены различные эффективные программы тренировок. Лучше выбирать беговую дорожку с наличием пульсо-зависимых программ ― они учитывают сердечный ритм (пульс) занимающегося и подают ему сигнал если он выходит за установленные границы, это особо важно для пожилых и тех людей, у кого есть проблемы с сердцем, или для тех кто ставит своей целью укрепление сердечной мышцы и в целом сердечно сосудистой системы.   У некоторых моделей беговых дорожек существуют разные мульти медийные возможности – вплоть до большого LCD дисплея, встроенного DVD плеера, интернет и функции проигрывания MP3.  На панели управления электрической беговой дорожки  обязательно должен быть  ключ безопасности. Он представляет из себя магнитную клипсу на шнурке, край которого крепится к поясу занимающегося, прищепкой. И если человек вдруг оступится или споткнется , ключ сам выдернется – и беговая дорожка остановится , что позволит избежать травм. 
  Так же в наших беговых дорожках есть набор уже встроенных программ тренировки, которые помогут Вам в достижении определенных целей ,таких как снижение веса, повышение выносливости, укрепление общего состояния организма и др.). Эти программы составлены на основе данных научных исследований. Поэтому Вам, можно достигать необходимых результатов, задавая лишь необходимую программу  тренировки, которая на основе введенного Вами возраста и веса человека автоматически задает необходимую нагрузку. 
Вы всегда сможете  обратиться к нам за советом и консультацией при выборе беговых дорожек, а так же других кардио-тренажеров по бесплатному номеру 8-800-77-59-1-59.

P.S.Всем прочитавшим эту статью при заказе у нас беговой дорожки,мы дарим коврик бесплатно.

Предыдущие статьи
Категории
8
800
775-91-59
+7
967
669-60-07
+7
918
072-59-13
Интернет магазин - Sportgto
Владимир Игнатенко
Россия Москва м. Румянцево, Ленинский р-н, БП Румянцево
Карта
social-icon
social-icon
social-icon
Loading...